5 motive ca sa mergi la sala constant

In cercul tau de prieteni, tot mai multi au inceput sa mearga la sala. Desi pare tentant sa incepi si tu, parca ai inca unele retineri. Ei bine, trebuie sa stii ca odata ce incepi sa mergi la sala, acesta va deveni un obicei la fel de natural precum mancatul sau dusul. Desigur ca vei gasi cateva motive care sa te retina din a merge la sala. De exemplu, timpul liber si asa destul de limitat, oboseala de dupa o zi de munca si cate altele. Insa noi iti vom prezenta cateva motive ca sa mergi la sala.

1. Corpul tau iti va fi recunoscator

Corpul tau s-ar putea sa doar imediat dupa exercitiile de la sala. De asemenea, s-ar putea sa nu te simti chiar grozav nici in timpul exercitiilor. Insa daca mergi la sala constant, iti intaresti corpul si il mentii in forma. Acest lucru te ajuta sa previi bolile si slabirea organismului. Exercitiile fizice nu iti intaresc doar muschii, ci si inima si oasele. De asemenea, iti vor scadea presiunea sangelui si vor scadea grasimea corporala.

2. Te ajuta sa iti imbunatatesti relatiile sociale

Faptul ca mergi la sala poate avea un efect pozitiv si asupra relatiilor tale sociale. Exercitiile fizice te ajuta sa arati mai bine din punct de vedere fizic. Acest lucru iti va creste increderea de sine si te vei simti mult mai bine fata de partenera ta, de prietenii si de colegii tai. De asemenea, vei avea mai multa energie pentru a petrece timp cu persoanele din viata ta. Energia acumulata iti va permite sa iesi mai des cu prietenii si sa socializezi.

3. Te vei simti mai bine

Cand iesi de la sala te simti extraordinar, mult mai bine chiar decat atunci cand mergi la sala. Exercitiile fizice ajuta organismul sa elibereze endorfine, care sunt celule responsabile cu fericirea. Acestea interactioneaza cu receptorii creierului pentru a reduce senzatia de durere. Astfel, vei simti o stare de euforie dupa vizita la sala.

4. Mersul la sala iti va imbunatati somnul

Daca mergi la sala, corpul tau va obosi in mod natural, astfel ca nu vei avea nevoie de pastile de somn pentru un somn odihnitor. Dupa vizita la sala, vei adormi mult mai usor si vei avea parte de un somn adanc.

5. Vei fi mai putin stresat daca mergi la sala

Poate fi destul de greu sa mergi la sala, pana si numai ideea. Doar cand te gandesti cat dureaza intregul proces, si devii stresat. Trebuie sa te schimbi in hainele de sport, sa iti pregatesti echipamentul sportiv, si sa mergi pana la sala. De asemenea, daca ai o greutate peste medie sau daca pur si simplu nu te simti bine in pielea ta, s-ar putea sa te simti rusinat de mersul la sala. Vei avea tendinta sa te compari cu celelalte persoane de acolo, care ar putea fi mai slabe decat tine.

Indiferent de toate aceste motive de stres, mersul la sala chiar reduce stresul. Chiar daca te simti inconfortabil sa te vada altii, acest sentiment va disparea pe masura ce vei incepe sa slabesti si sa obtii un corp mai atragator. Astfel, vei deveni mai increzator si mai fericit. In plus, mersul la sala te ajuta sa scapi de gandurile stresante pe care le poti avea in timpul liber.