Cea mai eficienta reteta de slabit

Cea mai eficienta reteta de slabit

Slabitul de ne da batai de cap mai ales pe timpul verii atunci cand vrem sa ne etalam corpurile la plaja sau la piscina. Avem astazi pentru voi o dieta renumita pentru ca iti schimba metabolismul si este foarte eficienta, oferind rezultate  rapide. Cu ajutorul acestei dietei vei slabi 4 kilograme in 7 zile. Un sfat important este acela de a te hidrata foarte bine in timpul acestei diete, mai precis, nu trebuie sa treaca o zi fara sa bei cel putin 2-3 litri de apa.

Iata dieta:

Ziua 1:

Dimineata: o ceasca de cafea + o felie paine prajita.
Pranz: un ou fiert tare + 1 fruct + 1 iaurt.
Cina: 200 de gramede piept de pui sau curcan la gratar + o salata verde taiata marunt, peste care se stoarce o jumatate de lamaie + o lingurita ulei de masline.

Ziua 2:

Dimineata: o cana de ceai + o felie paine prajita.
Pranz: 150 de grame de branza de vaci.
Cina: un fruct.

Ziua 3:

Dimineata: o ceasca de cafea.
Pranz: un ou fiert tare + o felie paine prajita.
Cina: 200 d grame de peste pregatit la aburi, peste care se stoarce zeama de lamaie. Se serveste cu 200 de grame de legume fierte sau gatite la aburi.

 

Ziua 4:

Dimineata: o cana de ceai + o felie paine prajita.
Pranz: 1 iaurt + 150 grame cartofi fierti peste care se presara patrunjel dupa gust.
Cina: o salata de legume proaspete + o jumatate lamaie + o lingurita de ulei de masline.

Ziua 5:

Dimineata: o ceasca de cafea.
Pranz: un ou fiert tare + o felie paine prajita.
Cina: 200 de grame de carne de vita la gratar + o salata verde taiata marunt, peste care se stoarce o jumatate de lamaie + o lingurita de ulei de masline.

Ziua 6:

Dimineata: o cana de ceai + o felie paine prajita.
Pranz: 150 de grame de branza de vaci.
Cina: 1 fruct.

Ziua 7:

Dimineata: o ceasca de cafea.
Pranz: un ou fiert tare + o felie paine prajita + un fruct.
Cina: 200 de grame de carne de pui sau curcan la gratar + o salata verde taiata marunt, peste care se stoarce o jumatate de lamaie + o lingurita ulei de masline.

Alege fructe si legume precum: andivele, gulia, spanacul, ridichile, telina, varza, usturoiul, sparanghelul, ardeii, castravetii, rosiile, conopida, fructele citrice, piersicile, pepenele rosu, merele, caisele.

dieta

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *