De multe ori avem impresia ca somnul este ceva total natural si ca poate sa vina oriunde, indiferent de mediul inconjurator. Pe de o parte este adevarat. De dormit, dormim oricum, indiferent cat de confortabil ne este. Pe de alta parte, cu cat acordam o mai mare atentie somnului si locului in care dormim, cu atat obtinem o sanatate mai mare.
Exista cateva lucruri pe care trebuie sa le stii despre saltele si despre somn, in general, pentru a te asigura ca te trezesti in fiecare dimineata cu zambetul pe buze.
Inaltimea conteaza
Fie ca vorbim despre saltelele din spuma cu memorie sau despre cele cu arcuri, intotdeauna inaltimea conteaza. Pentru a avea efectul scontat, spuma de memorie trebuie sa aiba minim 3.5 centimetri grosime. In ceea ce priveste grosimea intregii saltele, aceasta trebuie sa fie de minim 18 centimetri.
Nu doar inaltimea este impotanta, ci si modul in care este creata. Practic, daca ai o saltea cu mai multe straturi inseamna ca ai o saltea mai confortabila.
Este bine sa dormi pe acelasi tip de saltea, toata viata
Daca ai dormit pe o saltea cu arcuri intreaga viata, cel mai bine este sa eviti sa o schimbi. O schimbare poate sa insemne cateva zile sau chiar saptamani de acomodare si poate sa aduca cu sine dureri de spate si o multime de alte probleme de acest fel.Acest link iti ofera o multime de informatii despre saltea, in cazul in care vrei sa descoperi ce inseamna cu adevarat o saltea pentru somn.
Pozitia corpului in timpul somnului are o importanta uriasa
In momentul in care ne intindem in pat, greutatea intregului corp ajunge sa fie distribuita in zona umerilor, in zona capului si in zona calcaielor. Presiunea asupra acestor parti poate sa cauzeze probleme destul de grave, ceea ce inseamna ca ai nevoie de o saltea de cat mai buna calitate. Daca vrei sa te trezesti odihnit, este bine sa te asiguri ca ai o saltea care sa iti sustina complet corpul, care sa asigure o pozitie cat mai naturala a coloanei vertebrale si care sa iti ofere o circulatie corecta a sangelui. Evident, nu ai de unde sa stii toate aceste lucruri din simpla analiza vizuala a unei saltele, asadar, inainte de a cumpara un astfel de produs, apeleaza la specialisti. Acestia iti vor recomanda varianta perfecta pentru tine si te vor ajuta sa te odihnesti cat se poate de bine.
Pentru a dormi cat mai bine poti sa apelezi la mici trucuri
Nu doar salteaua conteaza. Exista si alte elemente car eiti pot influenta somnul. Daca vrei sa dormi perfect, poti aborda mici trucuri, cum ar fi ascultarea de muzica relaxanta. Fa o baie inainte de fiecare somn, nu lucra cu cel putin o ora inainte de a te culca si poarta sosete in pat. O camera racoroasa este mult mai eficienta pentru somn decat una foarte calduroasa, deoarece ii permite corpului sa lucreze chiar si in timpul somnului si sa genereze caldura.
