Sfaturi pentru a fi in forma la orice varsta

Nu este nicioada un motiv sau o scuza pentru care sa nu mai fiti in forma odata cu inaintarea in varsta. Ba din contra ar trebui sa luptati toata tineretea sa va mentineti corpul tonifiat pentru ca la batranete sa puteti sa va deplasati unde aveti nevoie si sa va faceti singure treaba din gospodarie. Un corp ingrijit si in forma va ajuta sa aveti mult mai putine probleme in ceea ce priveste mobilitatea si sanatatea.

Oricat de simple pot parea exercitiile pe care alegeti sa le faceti zilnic, ele conteaza foarte mult si daca nu le neglijati zi de zi, in timp vor fi vizibile pe intreg corpul impiedicand topirea muschilor, ridarea sau diversele  probleme musculare sau articulare ce pot aparea.

Miscarea facuta zilnic, chiar si mersul pe jos cativa kilometrii cu un pas grabit se pot imbina perfect cu o alimentatie sanatoasa bogata in vitamine, un mic dejun alcatuit din fructe, un pranz consistent dar nu cu grasimi si o cina usoara.

Daca reusiti sa va feriti si de factorii de stres aparuti zilnic, o alimentatie buna si putin sport zi de zi cu siguranta va veti mentine in forma indiferent de varsta.