Cum sa iti protejezi imunitatea?

Cum sa iti protejezi imunitatea?

Auzim de cele mai multe ori ca trebuie sa ne cumparam vitamine pentru a avea o imunitate puternica! Este fals. Vitaminele ar trebui sa fie numai niste suplimente alimentare. Atat. Vitaminele nu tin locul unei alimentatii sanatoase si normale.

vitamine

Nu exista vitamine care sa ne faca mai puternici

Ne putem bombarda cu zeci de pastile pe zi. Tot nu vom avea un organism sanatos pana in momentul in care ne vom stradui sa ducem o viata sanatoasa. Nu exista vreun tip de vitamine efervescente, injectabile sau pe cale orala pe care sa le luam si sa ne faca mult mai puternici sau care sa ii livreze corpului tot ce are nevoie. Corpul nostru are nevoie de hrana sanatoasa, sport si odihna. Ce inseamna hrana sanatoasa? Inseamna fructe, legume, lactate! Inseamna sa ne luam toate tipurile de vitamine din mancarea pe care o consumam. Eu incerc sa mananc putin si des si din toate. Nu ma abtin de la nimic. Orice fel de mancare are ceva care imi trebuie, de asta sunt sigura. Nu incape indoiala ca o salata bulgareasca e mult mai buna decat o vitamina efervescenta. Te simit mult mai bine dupa ce o consumi. Pe langa faptul ca iti protejezi stomacul, te incarci cu energie din vitamine pure.

Mancam haotic si nu imi pasa prea tare

suplimentele nu ajuta daca nu mananci sanatos
Va spun acest lucru din proprie experienta. O perioada lunga de timp am incercat sa ma simt bine indopandu-ma cu vitamine. Mancam foarte putin, dormeam foarte putin, dar, in schimb, aveam toate vitaminele din lume prezente in geanta. Ma cufundam in vitamine si o perioada m-am simtit foarte bine. Imi dadeau energia de care aveam nevoie. Dupa care, organismul meu a inceput sa cedeze… usor usor. Dureri de stomac, dureri de spate, stari de greata… mancam haotic si nu imi pasa prea tare. Ma bazam pe vitamine. Stiam ca ele ma vor scoate din bucluc si ma vor ajuta. Eram deja dependenta. Nici nu percepeam viata fara suplimente alimentare.

Vitaminele nu ajuta daca nu ai o alimentatie corecta

fructele si legumele cresc imunitatea
Dragile mele… am ajuns la doctor cu dureri groaznice de stomac, ameteli si tot tacamul. Aveam gastrita si anemie. Ii tot intrebam pe medici: “Cum s-a putut intampla asta? Iau vitamine, mananc… nu inteleg de ce am ajuns aici!”. Mi s-au dat raspunsuri calme si obiective. Mi s-a spus ca vitaminele sunt fix suplimente alimentare si ca ele nu ajuta daca nu am o alimentatie corecta din toate punctele de vedere. Si uite asa am inceput sa tin regim pentru ca am stomacul facut franjuri si imunitatea la pamant! Am tinut regim, mi-am revenit si acum duc o viata normala si fara vitamine. Mananc fructe bogate in vitamine: Mere, pere, banane, struguri, nuci de cocos. Toate legumele specifice fiecarui anotimp, carne(proteina care m-a vindecat), oua, lapte, branza. Ma feresc, insa, de prajeli. Nu au ajutat pe nimeni niciodata.
Acum, imunitatea mea e ridicata, arat bine si ma simt bine. Mai multe… nu am sa va spun 🙂

imunitate crescuta in mod sanatos

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *