Potrivit cercetarilor, atunci cand copiii nu au parte de suficient somn, tind sa aiba probleme in viata academica si sociala. Copiii cu varsta cuprinsa intre 7 si 10 ani au nevoie, in medie, de aproximativ 9 ore de somn. Dupa cum am spus, lipsa somnului poate cauza probleme, dar de unde stii ca micutul tau are o tulburare de somn sau ceva mai serios?
5 semne ca micutul tau poate avea o tulburare de somn:
- sforaie in timp ce doarme;
- ii este greu sa adoarma;
- se tot trezeste in timpul noptii;
- se confrunta cu evenimente neobisnuite, cum ar fi cosmaruri, terori nocturne sau somnambulism;
- este somnoros in timpul zilei.
Daca observi oricare dintre semnele de mai sus la copilul tau, poate ca ar trebui sa il duci la un specialist in psihiatrie pediatrica pentru o consultatie amanuntita.
Iata o lista a tulburarilor de somn frecvente la copii:
Apneea obstructiva in somn
Denumita si sindrom de apnee obstructiva in somn (SAOS), aceasta afectiune apare atunci cand caile respiratorii devin obstructionate sau blocate in mod continuu. Apneea obstructiva in somn se caracterizeaza prin episoade in care o persoana nu mai respira in timp ce doarme. Sforaitul este un simptom clasic al tulburarii. Din fericire, exista aparate orale special create pentru copiii care se confrunta cu SAOS, insa si alte tratamente eficiente.
Parasomniile
Parasomniile care includ vorbirea in somn (somnilocvia), somnambulismul, terorile nocturne, cosmarurile si excitatiile confuzionale afecteaza aproximativ 50% dintre copii. Acestea sunt evenimente nedorite care vin odata cu somnul si apar de obicei in timpul tranzitiei somn-veghe. In mod normal, copiii nu isi amintesc de aceste evenimente. De stiut, de asemenea, ca si apneea de somn poate duce la parasomnii.
Sindromul picioarelor nelinistite
Acesta se caracterizeaza printr-o senzatie neplacuta la nivelul picioarelor care determina copilul sa isi miste picioarele atunci cand se pune la culcare. Printre simptomele tulburarii se numara urmatoarele:
- prea multa energie in picioare;
- senzatia de furnicaturi in picioare;
- senztie de picioare reci sau calde.
Aceste senzatii se pot agrava si pot impiedica micutul sa adoarma. Se stie ca deficitul de fier cauzeaza aceasta tulburare.
Insomnia comportamentala a copilariei
Conform specialistilor de la Mindmed, copiii cu insomnie fie au dificultati de a adormi, fie nu pot sa ramana adormiti. De regula, tulburarea se caracterizeaza prin lipsa dorintei sau prin incapacitatea copilului de a adormi daca nu are parte de anumite conditii, cum ar fi prezenta parintelui / parintilor sai. Cel mai bun tratament pentru insomnia comportamentala a copilariei este prevenirea.
Tulburarea de somn de tip intarziat
Ai observat vreodata cum un nou-nascut confunda uneori ziua cu noaptea? Ritmul sau circadian a fost inversat si necesita “resetare”. Acest lucru se intampla uneori si la copiii mai mari. Ritmul circadian este denumirea oferita ceasului intern de 24 de ore din creierul nostru, care se ocupa cu reglarea ciclurilor de vigilenta si somnolenta, raspunzand la modificarile luminoase din mediul nostru. Elementele care ne ajuta sa resetam acest ceas sunt melatonina (care este produsa de organism in mod natural), lumina, mesele si activitatea fizica.
Lumina este cea mai puternica dintre acestea. Momentul inadecvat in care suntem expusi la lumina ne poate altera ritmul circadian. Asadar, expunerea la lumina inainte de somn poate suprima melatonina si poate intarzia somnul. Aceasta tulburare intarzie, de asemenea, timpul de trezire. Mentinerea programelor regulate, cum ar fi mesele si ora de baie, poate ajuta la reglarea tiparelor de somn ale copilului.
